Calistree
›
Ćwiczenia
› Podciąganie podchwytem
Podciąganie podchwytem
(Chinup, Supinated grip pullup, Chin up)
strength
Progresje
Podciąganie z chwytem false grip
Podciąganie w L-sit
Przenoszenie hantla za głowę
Podciąganie typewriter na kółkach
Wspinaczka na linie
Podciąganie szerokim chwytem
Podciąganie do klatki
Podciąganie w pozycji tuck
Szerokie podciąganie na kółkach
Podciąganie 360
Regresje
Wiosłowanie poziome
Podciąganie scyzorykowe
Ściąganie drążka wyciągu górnego
Półpodciąganie
Wiosłowanie poziome nachwytem
Wiosłowanie poziome podchwytem
Wiosłowanie poziome na kółkach
Podciąganie podchwytem z asystą na maszynie
Warianty
Podciąganie
Podciąganie podchwytem z obciążeniem
Podciąganie na kółkach z gumą
Podciąganie szerokim chwytem
Podciąganie neutralnym chwytem
Podciąganie wąskim chwytem
Podciąganie na kółkach
Ekscentryczne podciąganie
Podciąganie z obciążeniem
Podciąganie z gumą
Podciąganie z asystą na maszynie
Szerokie podciąganie na kółkach
Podciąganie podchwytem z asystą na maszynie
