Podciąganie w pozycji tuck (Podciąganie na krześle, Podciąganie w tuck L-sit, Tuck pullup, Chair pullup, Tuck L-sit pullup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij w pozycji Straight-arm hang i przyciągnij kolana do klatki piersiowej.
- Zaangażuj łopatki i podciągnij się, aż broda znajdzie się powyżej dłoni.
- W kontrolowany sposób opuść się do pozycji wyjściowej.