Mięsień obły większy

Najlepsze ćwiczenia

1. Ściąganie drążka wyciągu górnego
2. Wiosłowanie z gumą w siadzie
3. Wiosłowanie na stojąco
4. Wiosłowanie jednym hantlem w opadzie
5. Ściąganie minigumy

Ruchy stawów

• Przywodzenie barku
• Rotacja wewnętrzna barku
• Odwodzenie poziome barku
• Wyprost barku do przodu
• Wyprost barku do dołu
• Wyprost barku do tyłu