Stań w odległości wyciągniętej ręki od obiektu, do którego będziesz się przyciągać, chwyć go obiema rękami, przesuń stopy jak najbliżej podstawy obiektu i odchyl się do tyłu; to jest pozycja wyjściowa.
Powoli przyciągaj się do obiektu, aż klatka piersiowa delikatnie dotknie obiektu.
Zatrzymaj się, a następnie płynnie opuść się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Zagrożenia
Upewnij się, że przedmiot jest stabilny i utrzyma twoją wagę, oraz upewnij się, że ani twój chwyt, ani stopy nie poślizgną się, co spowodowałoby upadek.