Mięsień obły mniejszy

Najlepsze ćwiczenia

1. Wiosłowanie z gumą w siadzie
2. Wiosłowanie na stojąco
3. Wiosłowanie jednym hantlem w opadzie
4. Rotacja zewnętrzna barku z gumą
5. Ramiona stracha na wróble

Ruchy stawów

• Rotacja zewnętrzna barku
• Odwodzenie poziome barku
• Wyprost barku do tyłu