Mięsień ramienno-promieniowy

Najlepsze ćwiczenia

1. Ściąganie drążka wyciągu górnego
2. Uginanie ramion z jednym hantlem
3. Wiosłowanie z gumą w siadzie
4. Uginanie ramion ze sztangą
5. Wiosłowanie na stojąco

Ruchy stawów

• Zgięcie łokcia
• Supinacja nadgarstka