Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej (Lying incline dumbbell row)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się przodem na ławce skośnej ustawionej pod kątem około 30 lub 45 stopni, z Dumbbell w każdej dłoni.
- Cofnij łokcie, aby przyciągnąć ciężary do bioder, ściągając łopatki na górze ( Shoulder retraction ).
- Powoli opuść ciężary, pozwalając, by w dolnej pozycji rozciągnęły górną część pleców.
Wskazówki dotyczące formy
- Możesz lekko wygiąć plecy w górnej fazie.