Mięsień piersiowy mniejszy

Najlepsze ćwiczenia

1. Ściąganie drążka wyciągu górnego
2. L-sit na paraletkach z podparciem obu stóp
3. Ściąganie gumy jednorącz
4. Ściąganie na maszynie
5. Zwis aktywny

Ruchy stawów

• Obniżenie barku
• Protrakcja barku