Podciąganie neutralnym chwytem (Neutral grip pullup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wznieś się tak wysoko, jak potrafisz.
  2. Wyprostuj ramiona w drodze w dół, aby pracować w pełnym zakresie ruchu.
  3. Bez podskakiwania ani kippingu.
  4. Ściągnij łopatki i skieruj łokcie do tyłu.
  5. Pozycja prosta lub Hollow-body angażuje Abs bardziej, podczas gdy podciąganie w pozycji Arch body angażuje bardziej plecy.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt