Podciąganie typewriter na kółkach (Rings typewriter pullup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Wykonaj Rings pullup i utrzymaj górną pozycję.
- Wyprostuj jedną rękę całkowicie w bok, utrzymując się w górnej pozycji drugą ręką.
- Następnie przyciągnij wyprostowaną rękę z powrotem i wyprostuj drugą.
- Przyciągnij drugą rękę z powrotem i wykonaj ekscentryczną fazę podciągnięcia, wracając do pozycji wyjściowej.
- Cały ten cykl liczy się jako jedno powtórzenie.