Typewriter na drążku

Typewriter na drążku (Bar typewriter)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zawiśnij na drążku szerokim chwytem.
  2. Podciągnij się tak, aby głowa znalazła się nad drążkiem.
  3. Przesuń się w bok do jednej ręki, tak aby bark znalazł się blisko tej ręki, i całkowicie wyprostuj drugą rękę.
  4. Następnie przesuń się do drugiej ręki i kontynuuj naprzemiennie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt