Podciąganie scyzorykowe (Podciąganie z nogami na podwyższeniu, Jackknife pullup, Feet-elevated pullup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Oprzyj stopy na podwyższeniu, tak aby znajdowały się wyżej niż biodra.
- Podciągnij się, utrzymując tułów pionowo, tak jak w standardowym podciąganiu.
- Nogi mogą być ugięte lub proste, jak ci wygodniej.