Calistree
›
Ćwiczenia
› Podciąganie
Podciąganie
(Podciąganie nachwytem, Pełne podciąganie, Pullup, Pronated grip pullup, Full pullup, Pull up)
strength
Progresje
Podciąganie z chwytem false grip
Podciąganie w L-sit
Przenoszenie hantla za głowę
Podciąganie typewriter na kółkach
Wspinaczka na linie
Podciąganie szerokim chwytem
Podciąganie do klatki
Podciąganie wąskim chwytem
Podciąganie w pozycji tuck
Szerokie podciąganie na kółkach
Podciąganie z obciążeniem
Podciąganie 360
Regresje
Podciąganie na kółkach z gumą
Wiosłowanie poziome
Podciąganie scyzorykowe
Ściąganie drążka wyciągu górnego
Półpodciąganie
Wiosłowanie poziome nachwytem
Wiosłowanie poziome podchwytem
Ekscentryczne podciąganie
Wiosłowanie poziome na kółkach
Podciąganie z gumą
Podciąganie z asystą na maszynie
Warianty
Podciąganie na kółkach z gumą
Podciąganie szerokim chwytem
Podciąganie neutralnym chwytem
Podciąganie podchwytem
Podciąganie wąskim chwytem
Podciąganie na kółkach
Ekscentryczne podciąganie
Podciąganie z obciążeniem
Podciąganie z gumą
Podciąganie z asystą na maszynie
Szerokie podciąganie na kółkach
Podciąganie podchwytem z obciążeniem
Podciąganie podchwytem z asystą na maszynie
