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व्यायाम
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पुलअप 360
(पुलअप से स्किन-द-कैट, Pullup 360, Pullup to skin-the-cat)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
पेक्टोरालिस माइनर
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
टेरेस मेजर
टेरेस माइनर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
इलियाकस
रेक्टस फेमोरिस
प्सोअस मेजर
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
पेक्टोरालिस मेजर (स्तन का सिर)
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टक स्किन-द-कैट
डिप बैक लीवर
रिंग्स डिप
वेटेड डिप
एक पैर 360 पुल
उपकरण
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