ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)

ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)

का हिस्सा: ट्राइसेप्स

शीर्ष व्यायाम

  1. बारबेल बेंट-ओवर रो
  2. इन्कलाइन पुशअप
  3. केबल प्रेस-डाउन
  4. सिटिंग बैंड रो
  5. दीवार पुशअप

संधि गतियाँ