ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)

ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)

का हिस्सा: ट्राइसेप्स

शीर्ष व्यायाम

  1. इन्कलाइन पुशअप
  2. केबल प्रेस-डाउन
  3. सिटिंग बैंड रो
  4. दीवार पुशअप
  5. स्टैंडिंग रो

संधि गतियाँ