रेक्टस एब्डोमिनिस

शीर्ष व्यायाम

1. इन्कलाइन प्लैंक
2. मरा हुआ कीड़ा
3. सहायता प्राप्त बैठने पैर विस्तार
4. सिट-अप
5. क्रंच

संधि गतियाँ

• धड़ का मोड़
• धड़ का पार्श्व आवर्तन