बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)

बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)

का हिस्सा: बाइसेप्स

शीर्ष व्यायाम

  1. बारबेल बेंट-ओवर रो
  2. लैट पुलडाउन
  3. सिंगल डंबल बाइसेप्स कर्ल
  4. सिटिंग बैंड रो
  5. बारबेल बाइसेप्स कर्ल

संधि गतियाँ