बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)

बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)

का हिस्सा: बाइसेप्स

शीर्ष व्यायाम

  1. लैट पुलडाउन
  2. सिंगल डंबल बाइसेप्स कर्ल
  3. सिटिंग बैंड रो
  4. बारबेल बाइसेप्स कर्ल
  5. स्टैंडिंग रो

संधि गतियाँ