बाहरी तिरछी

शीर्ष व्यायाम

1. इन्कलाइन प्लैंक
2. लेटे हुए मुड़े-पैरों विंडशील्ड वाइपर
3. मरा हुआ कीड़ा
4. सहायता प्राप्त घुटने कोपनहेगन तख़्ती
5. सहायता प्राप्त बैठने पैर विस्तार

संधि गतियाँ

• धड़ का मोड़
• धड़ का घूर्णन
• धड़ का पार्श्व आवर्तन