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व्यायाम
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सहायता प्राप्त घुटने कोपनहेगन तख़्ती
(Assisted knee Copenhagen plank)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
क्वाड्रेटस लम्बोरम
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
एडडक्टर लोंगस
एडडक्टर ब्रेविस
एडडक्टर मेग्नस
ग्रेसिलिस
समान व्यायाम
सहायता प्राप्त कोपनहेगन तख़्ती
कोपनहेगन तख़्ती
आंदोलन के साथ कोपनहेगन तख़्ती
घुटने का सहारा साइड प्लैंक
खोखला साइड बॉडी होल्ड हाथ नीचे
उपकरण
उठा हुआ सतह
