एडडक्टर ब्रेविस

शीर्ष व्यायाम

1. सहायता प्राप्त घुटने कोपनहेगन तख़्ती
2. हिप एडडक्शन मशीन
3. वाइड स्क्वाट
4. घुटने कोपनहेगन तख़्ती
5. हॉर्स स्टांस

संधि गतियाँ

• कूल्हा अपवर्जन
• कूल्हा फ्लेक्सन