कूल्हा अपवर्जन

कूल्हा अपवर्जन - संयुक्त details, related exercises, and more.

मांसपेशियाँ शामिल हैं

शीर्ष व्यायाम

  1. हिप्स सर्कल्स
  2. बैठे हुए पिरिफोर्मिस खींचाव
  3. सहायता प्राप्त घुटने कोपनहेगन तख़्ती
  4. वाइड स्क्वाट
  5. बैठे हुए पिरिफोर्मिस पैर उठाना