लॉन्गिसिमस थोरासिस

शीर्ष व्यायाम

1. लेटे हुए मुड़े-पैरों विंडशील्ड वाइपर
2. ग्लूट पुल
3. रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन
4. पीठ का विस्तार
5. सहायता प्राप्त घुटने कोपनहेगन तख़्ती

संधि गतियाँ

• धड़ का मूर्धाभिस्तार
• धड़ का घूर्णन
• धड़ का पार्श्व आवर्तन