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व्यायाम
› एक पैर 360 पुल
एक पैर 360 पुल
(एक पैर 360 डिग्री पुल, One-leg 360 pull, One-leg 360 degrees pull)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
टेरेस माइनर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य ट्रेपेजियस
रोम्बॉइड मेजर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
पेक्टोरालिस मेजर (स्तन का सिर)
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
समान व्यायाम
डिप बैक लीवर
वेटेड रिंग्स डिप
रिंग्स डिप
बैंड-असिस्टेड रिंग्स डिप
टक स्किन-द-कैट
उपकरण
रिंग्स