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व्यायाम
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टक स्किन-द-कैट
(टक 360 पुल, Tuck skin-the-cat, Tuck 360 pull)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
टेरेस माइनर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य ट्रेपेजियस
रोम्बॉइड मेजर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
पेक्टोरालिस मेजर (स्तन का सिर)
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पेक्टोरालिस माइनर
समान व्यायाम
पुलअप 360
डिप बैक लीवर
बैंड-असिस्टेड रिंग्स डिप
जैकनाइफ रिंग्स डिप
एक पैर 360 पुल
उपकरण
इनवर्शन हाई हैंगिंग डिवाइस