Calistree
›
تمارين
› ضغط
ضغط
(ضغط كامل, Pushup, Full pushup, Push up)
strength
تدرجات أصعب
ضغط عميق
ضغط ماسي
ضغط هندي
ضغط تايغر بند
ضغط بايك
ضغط على الحلقات
ضغط واسع
ضغط متأرجح
ضغط مائل للأعلى على كرة الاستقرار
ضغط بأثقال
إلبو ليفر بمساعدة القدم
ضغط على مفاصل الأصابع
بيربي مع تمرين ضغط
ضغط T
بيربي مع دحرجة
بيربي نيفي سيل
ضغط مع رفع اليدين
بيربي مع ضغط بدون قفز
تدرجات أسهل
ضغط مائل للأعلى
ضغط على الركبتين
ضغط لوح الكتف
ضغط بساقين مفتوحتين
ضغط نصفي
ضغط سلبي
ضغط بمساعدة الشريط
تنويعات
ضغط ماسي
ضغط واسع
ضغط سلبي
ضغط بمساعدة الشريط
ضغط بأثقال
ضغط بمقاومة الشريط
