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Exercícios
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Flexão
(Pushup, Full pushup, Push up)
strength
Progressões
Flexão profunda
Flexão diamante
Flexão canivete
Flexão do Tigre
Pike pushup
Flexão nas argolas
Flexão com pegada ampla
Flexão balançando
Flexão inclinada com bola de estabilidade
Flexão com carga
Remada sentada com cabo
Alavanca de cotovelo assistido por pé
Flexão com nós dos dedos
Burpee Flexão
T-Pushup
Rolo Burpee
Burpee de Foca da Marinha
Flexão com Liberação de Mãos
Burpee Flexão sem Salto
Regressões
Flexão inclinada
Flexão de joelhos
Flexão escapular
Flexão em straddle
Meia flexão
Flexão negativa
Flexão com assistência de elástico
Variações
Flexão diamante
Flexão com pegada ampla
Flexão negativa
Flexão com assistência de elástico
Flexão com carga
Flexão com resistência de elástico