Flexão balançando (Rocking pushup)

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Músculos

Técnica

  1. Comece na posição Plank .
  2. Dobre os joelhos e empurre as mãos para levar as nádegas aos calcanhares.
  3. Em seguida, pressione a partir dos pés e estenda as pernas para mover o corpo para a frente e dobre os braços para realizar um Pushup .
  4. Continue balançando de um lado para o outro entre as duas posições.

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