Flexão com Liberação de Mãos (Hand release pushup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Execute um Pushup .
  2. Na parte inferior, apoie o peito no chão e levante as mãos do chão.
  3. Coloque as mãos para baixo e empurre para cima para completar o Pushup .

Dicas de formulário

  1. Mantenha o seu Abs engatado e um posterior Pelvic tilt , inclusive ao levantar as mãos do chão. Consulte Floor W raise para obter detalhes.

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Equipamentos