Deltóide anterior

Principais exercícios

1. Flexão inclinada
2. Hang alemão ajoelhado
3. Flexão de parede
4. Parada de cabeça tripé com apoio dos joelhos na caixa
5. Pec deck

Movimentos articulares

• Abdução dos ombros
• Adução dos ombros
• Rotação interna do ombro
• Adução horizontal do ombro
• Flexão dos ombros para frente
• Flexão dos ombros para cima