Abdução dos ombros

Abdução dos ombros - Articulação details, related exercises, and more.

Músculos envolvidos

Principais exercícios

  1. Prancha lateral com suporte no joelho
  2. Círculos de braços levantados
  3. Puxadas laterais deltóides com faixa
  4. Prancha lateral
  5. Elevação lateral