Agarre as argolas, leve os braços para trás e ajoelhe-se para se pendurar nelas.
Ajuste inclinando-se mais a fundo na suspensão ou mantendo-a por mais tempo.
Dicas de formulário
Mantenha a tensão nos seus braços para proteger os seus cotovelos: você deve engajá-los como se estivesse tentando dobrar os cotovelos, enquanto os mantém quase retos.