Flexão nas argolas assistida por faixa (Band-assisted rings dip)

Músculos

• Deltóide anterior
• Peitoral maior (cabeça clavicular)
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)
• Serrátil anterior
• Trapézio inferior
• Grande dorsal
• Peitoral menor

Técnica

1. Ajoelhe-se em (ou pise) em uma faixa elástica ancorada aos anéis e execute um Rings dip . Pode ser necessário alguns ajustes para encontrar uma maneira conveniente de configurar a banda.

Exercícios semelhantes

• Mergulho nas argolas com pés elevados
• Dip back lever
• Mergulho no banco com pernas estendidas
• Flexão profunda
• Segurar dip inferior

Equipamentos

• Argolas