Segurar dip inferior (Bottom dip hold)

Músculos

• Deltóide anterior
• Peitoral maior (cabeça clavicular)
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)
• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Grande dorsal
• Peitoral menor

Técnica

1. Mantenha a posição inferior de um Dip .
2. Não confie em seus tecidos esticados para manter a posição: mantenha seus músculos engajados para construir força nessa posição.

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Equipamentos

• High pushing device