Comece na posição Plank , com as mãos na Parallettes .
Execute um Pushup , passando por suas mãos na descida. Quanto mais baixo você for, mais alongamento você terá. Isso fortalece e alonga os músculos do peito ao mesmo tempo.
Empurre-se de volta para a posição inicial.
Dicas de formulário
Mantenha o seu Abs engajado e um posterior Pelvic tilt .
Mantenha a cabeça neutra (não grue para a frente).