Flexão inclinada com bola de estabilidade (Stability ball incline pushup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Forme uma linha reta dos ombros aos pés: sem dobrar os quadris. Você também pode ter um pouco Hollow body .
  2. Mantenha o seu Abs engajado e um posterior Pelvic tilt .
  3. Mantenha a cabeça neutra (não grue para a frente).
  4. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo na descida; não os deixe explodir.
  5. Empurre os ombros para a frente na parte superior ( Shoulder protraction ).

Dicas de formulário

  1. Coloque as mãos em uma posição Stability ball e entre em uma posição Plank .
  2. Peform a Pushup , tocando levemente a bola na parte inferior.

Exercícios semelhantes

Equipamentos