Flexão inclinada com bola de estabilidade

Flexão inclinada com bola de estabilidade (Stability ball incline pushup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque as mãos em uma Stability ball e entre na posição de Plank .
  2. Realize uma Pushup , tocando levemente a bola com o peito na parte inferior do movimento.

Dicas de formulário

  1. Mantenha uma linha reta dos ombros aos pés, com o Abs contraído e uma Pelvic tilt posterior.
  2. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante a descida; não deixe que eles se abram.
  3. Empurre os ombros para frente no topo ( Shoulder protraction ).

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Equipamentos