Flexão dupla baixa (Low double pushup)
Árvore de habilidades
Técnica
- A base deita-se de barriga para cima e o flyer coloca as mãos nos tornozelos da base.
- A base agarra os tornozelos do flyer, para que ambos os parceiros mantenham uma prancha espelhada, um de frente para o outro.
- Ambos os parceiros dobram os cotovelos ao mesmo tempo para criar um Pushup duplo.
- Para sair, inverta a entrada com controlo.
Dicas de formulário
- Ambos os parceiros mantêm um Hollow body .