Burpee Flexão (Pushup burpee)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. -Levanta-te.
  2. Dobre as pernas e coloque as mãos no chão na frente dos pés.
  3. Empurre as mãos, salte para uma posição Plank e execute uma posição Pushup .
  4. Enquanto se empurra para cima, traga os pés de volta e estenda as pernas explosivamente para saltar do chão.
  5. Repetir.

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