Burpee Flexão sem Salto

Burpee Flexão sem Salto (Burpee sem Salto, Pushup burpee without jump, No jump burpee)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Agache-se para colocar as mãos no chão
  2. Salte com os pés para trás para uma posição de Plank e realize um Pushup
  3. Salte com os pés em direção às suas mãos.
  4. Levante-se reto sem realizar o salto explosivo final.

Dicas de formulário

  1. Mantenha as costas retas durante a flexão.
  2. Não deixe sua lombar arquear.

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Equipamentos