Calistree
›
تمارين
› عقلة بقبضة محايدة
عقلة بقبضة محايدة
(Neutral grip pullup)
strength
تدرجات أصعب
عقلة بالقبضة الكاذبة
عقلة بجلسة L
بول أوفر
عقلة تايبرايتر على الحلقات
تسلق الحبل
عقلة واسعة
عقلة الصدر إلى البار
عقلة منكمشة
عقلة واسعة على الحلقات
عقلة 360
تدرجات أسهل
تجديف أفقي
عقلة جاك نايف
سحب الظهر العلوي
عقلة نصفية
تجديف أفقي بقبضة علوية
تجديف أفقي بقبضة معكوسة
تجديف أفقي على الحلقات
تنويعات
عقلة
عقلة على الحلقات بمساعدة الشريط
عقلة واسعة
عقلة بقبضة معكوسة
عقلة بقبضة ضيقة
عقلة على الحلقات
عقلة سلبية
عقلة بأثقال
عقلة بمساعدة الشريط
عقلة بمساعدة الجهاز
عقلة واسعة على الحلقات
عقلة بقبضة معكوسة بأثقال
عقلة بقبضة معكوسة بمساعدة الجهاز
