Calistree
›
Ćwiczenia
› Pompki
Pompki
(Pełne pompki, Pushup, Full pushup, Push up)
strength
Progresje
Głębokie pompki
Pompki diamentowe
Pompki hinduskie
Pompki tygrysie
Pompki w pozycji pike
Pompki na kółkach
Szerokie pompki
Pompki z kołysaniem
Pompki z rękami na piłce gimnastycznej
Pompki z obciążeniem
Elbow lever z asystą stóp
Pompki na knykciach
Burpee z pompką
Pompki T
Burpee z przetoczeniem
Burpee Navy SEAL
Pompki z oderwaniem dłoni
Burpee z pompką bez wyskoku
Regresje
Pompki na podwyższeniu
Pompki na kolanach
Pompki łopatkowe
Pompki w rozkroku
Półpompki
Ekscentryczne pompki
Pompki z gumą
Warianty
Pompki diamentowe
Szerokie pompki
Ekscentryczne pompki
Pompki z gumą
Pompki z obciążeniem
Pompki z oporem gumy
