Półpompki (Half pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Rozpocznij w pozycji Plank , z dłońmi na podłodze na szerokość barków, bezpośrednio pod barkami.
- Powoli opuść się, uginając łokcie, aż utworzą kąt prosty.
- Zatrzymaj się, a następnie płynnie unieś się z powrotem do pozycji początkowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Pilnuj, żeby ciało nie „opadało”: napnij Abs i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu.