Mięsień naramienny przedni

Najlepsze ćwiczenia

1. Pompki na podwyższeniu
2. Zwis tyłem w klęku
3. Pompki przy ścianie
4. Stanie na głowie w trójpodporze z kolanami na skrzyni
5. Rozpiętki na maszynie butterfly

Ruchy stawów

• Odwodzenie barku
• Przywodzenie barku
• Rotacja wewnętrzna barku
• Przywodzenie poziome barku
• Zgięcie barku do przodu
• Zgięcie barku do góry