Zwis tyłem w klęku (Kneeling german hang)
Drzewko umiejętności
Technika
- Chwyć kółka, przenieś ręce za siebie i uklęknij, aby na nich zawisnąć.
- Reguluj intensywność, pochylając się głębiej w zwisie albo utrzymując go dłużej.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj napięcie w rękach, aby chronić łokcie: napinaj je jak przy próbie zgięcia łokci, ale trzymaj je prawie proste.