Ze zwisu tyłem na stojąco do zwisu odwróconego w pozycji tuck

Ze zwisu tyłem na stojąco do zwisu odwróconego w pozycji tuck (Standing german hang to tuck Inverted hang)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zawieś kółka mniej więcej na wysokości klatki piersiowej.
  2. Stań dokładnie pod kółkami, obróć ręce do tyłu i ugnij nogi, aby przenieść część ciężaru na dłonie.
  3. Przejdź przewrotem w przód do pozycji Tuck inverted hang .
  4. W kontrolowany sposób wróć do pozycji wyjściowej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt