Mięsień zginacz głęboki palców

Najlepsze ćwiczenia

1. Zginanie nadgarstków z obciążeniem
2. Zaciskanie dłoni w pięść
3. L-sit na paraletkach z podparciem obu stóp
4. Ściskanie talerzy
5. Zwis aktywny

Ruchy stawów

• Zgięcie nadgarstka
• Zgięcie palców dłoni