Ściskanie talerzy (Plate pinching)
Drzewo umiejętności
Technika
- Umieść dwie Weight plate razem i trzymaj je za górną krawędź jedną ręką.
- Ściśnij talerze razem, używając kciuka z jednej strony i palców z drugiej.
- Trzymaj talerze przy boku przez wymagany czas.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj palce i kciuk prosto, aby zmaksymalizować zapotrzebowanie na chwyt.