Ściskanie talerzy (Plate pinching)
Drzewko umiejętności
Technika
- Złóż razem dwa talerze ( Weight plate ) i trzymaj je jedną ręką za górną krawędź.
- Ściśnij talerze razem, używając kciuka z jednej strony i palców z drugiej.
- Trzymaj talerze przy boku przez wymagany czas.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj palce i kciuk prosto, aby maksymalnie obciążyć chwyt.