Half crimp na płytkiej krawądce (Half crimp shallow)

Mięśnie

• Mięsień zginacz powierzchowny palców
• Mięsień zginacz głęboki palców
• Mięsień zginacz długi kciuka

Technika

1. Połóż opuszki palców na płytkiej krawądce chwytotablicy.
2. Zegnij palce w drugim stawie pod kątem 90 stopni.
3. Zawiśnij z pełnym ciężarem ciała, trzymając ręce proste.

Wskazówki dotyczące formy

1. Utrzymaj zgięcie palców pod kątem 90 stopni na małej krawędzi.

Podobne ćwiczenia

• Half crimp na średniej krawądce
• Half crimp na głębokiej krawądce
• Half crimp jednorącz
• Podciąganie w chwycie half crimp
• Ściskanie talerzy

Sprzęt

• Chwytotablica