Half crimp na średniej krawądce (Half crimp medium)

Mięśnie

• Mięsień zginacz powierzchowny palców
• Mięsień zginacz głęboki palców
• Mięsień zginacz długi kciuka

Technika

1. Połóż opuszki palców na średniej krawądce chwytotablicy.
2. Ułóż palce w chwyt half crimp (drugi staw zgięty pod kątem 90 stopni).
3. Zawiśnij z pełnym ciężarem ciała przez zadany czas.

Wskazówki dotyczące formy

1. Trzymaj palce pod ścisłym kątem 90 stopni.

Podobne ćwiczenia

• Half crimp na płytkiej krawądce
• Half crimp na głębokiej krawądce
• Half crimp jednorącz
• Ściskanie talerzy
• Zwis odwrócony w rozkroku przodem

Sprzęt

• Chwytotablica