L-sit na paraletkach z podparciem jednej stopy (Parallettes one-foot support L-sit)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na ziemi z nogami wyprostowanymi do przodu i dłońmi na podpórkach obok ud.
- Wypchnij się wyprostowanymi rękami w dół, aby oderwać pośladki od ziemi, i trzymaj barki obniżone, z dala od uszu ( Shoulder depression ).
- Unieś jedną nogę i trzymaj ją równolegle do ziemi.