L-sit na jednej nodze na paraletkach

L-sit na jednej nodze na paraletkach (Parallettes one-leg L-sit)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Chwyć Parallettes i wypchnij się do podporu.
  2. Wyciągnij jedną nogę prosto do przodu, równolegle do podłoża.
  3. Drugą nogę trzymaj podkurczoną blisko klatki piersiowej i utrzymaj pozycję.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj ręce w pełni wyprostowane i utrzymuj mocne Shoulder depression .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt